Stefan Vanistendael :<\/strong> Cette capacit\u00e9 d’une personne ou d’un groupe (famille) \u00e0 bien se d\u00e9velopper en pr\u00e9sence de grandes difficult\u00e9s, ponctuelles ou chroniques, est visible dans certains cheminements de vie remarquables. Par exemple, celui de Nelson Mandela, d\u2019Anne Frank ou encore celui d\u00e9crit dans le film Les intouchables<\/em>. Mais, la r\u00e9silience n’est pas r\u00e9serv\u00e9e \u00e0 une \u00e9lite de surdou\u00e9s ou de privil\u00e9gi\u00e9s. La plupart du temps, elle se vit discr\u00e8tement. Qui ne conna\u00eet pas un proche, famille ou ami, un voisin ou un coll\u00e8gue qui a eu une vie tr\u00e8s difficile, mais qui a pu surmonter les probl\u00e8mes, sans s’endurcir, sans haine, et en toute discr\u00e9tion. Cette capacit\u00e9 n’est jamais absolue, toujours variable. Elle a plusieurs dimensions : la capacit\u00e9 \u00e0 se prot\u00e9ger, \u00e0 se (re)construire, \u00e0 se projeter dans la vie.<\/p>\n C.C. :<\/strong> Comme nous le disions, la r\u00e9silience n\u00e9cessite des capacit\u00e9s d’adaptation. Dans des moments difficiles, il est possible de d\u00e9couvrir en soi des ressources jusqu\u2019alors inconnues ou inexplor\u00e9es. Par exemple, la joie d\u2019\u00e9couter ou de jouer de la musique, le plaisir de l’\u00e9criture, de la peinture\u2026 Ces ressources peuvent aussi venir de notre entourage, des amis, de la famille.<\/p>\n S.V. :<\/strong> Comme le souligne Cristina, la r\u00e9silience, tout en ne sous-estimant pas les probl\u00e8mes, nous ouvre le regard vers ce qui est positif, vers ce qui soutient la vie. Parfois soudainement, parfois petit \u00e0 petit dans la dur\u00e9e. Souvent, cela se passe gr\u00e2ce \u00e0 des rencontres, des \u00e9changes, des mots prononc\u00e9s\u2026 D\u2019un enseignant \u00e0 un \u00e9l\u00e8ve en difficult\u00e9 par exemple.<\/p>\n La r\u00e9silience peut aussi \u00eatre li\u00e9e \u00e0 un objet, comme une photo sp\u00e9ciale, un projet ou un engagement, un \u00e9v\u00e9nement, ou encore une exp\u00e9rience profond\u00e9ment empreinte de beaut\u00e9 – une m\u00e9lodie, un coucher de soleil, un paysage, et certainement aussi une spiritualit\u00e9<\/a> non sectaire. Des ressources parfois connues, parfois \u00e0 d\u00e9couvrir.<\/p>\n La r\u00e9silience nous invite aussi \u00e0 consid\u00e9rer nos fragilit\u00e9s et celles des autres. Et \u00e0 construire avec. Parfois ces fragilit\u00e9s sont sources de vie : est-ce que l\u2019amour est vraiment possible sans fragilit\u00e9 ? Ou est-ce que nous pr\u00e9f\u00e9rons admirer la perfection ?<\/p>\n C.C. :<\/strong> Au niveau scientifique, il n\u2019a pas \u00e9t\u00e9 d\u00e9termin\u00e9 si la r\u00e9silience est oui ou non inn\u00e9e. Autrement dit, si nous naissons avec des capacit\u00e9s de r\u00e9silience et si ces capacit\u00e9s sont plus ou moins d\u00e9velopp\u00e9es selon les personnes. Ce qui est s\u00fbr, toutefois, c\u2019est que nous pouvons les cultiver, les renforcer. Les capacit\u00e9s de r\u00e9silience de chacun peuvent ainsi se d\u00e9velopper au cours de la vie. C’est pourquoi, au BICE, nous proposons des formations Tuteurs de r\u00e9silience. Ces tuteurs aident les enfants qu\u2019ils accompagnent \u00e0 se sentir mieux, \u00e0 croire en eux et \u00e0 avoir de nouveau confiance en la vie.<\/p>\n S.V. :<\/strong> J\u2019ajouterai simplement que la vie est notre professeure, souvent aussi pour la r\u00e9silience.<\/p>\n C.C. :<\/strong> Il est important d\u00e9j\u00e0 de prendre soin de son entourage, de maintenir les contacts gr\u00e2ce aux nouvelles technologies. Nous pouvons aussi cr\u00e9er des r\u00e9seaux avec ceux qui semblent \u00eatre plus fragiles. Exercer la solidarit\u00e9 augmente en effet la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9, la paix. Et tout cela est contagieux, plus que le virus… S.V. :<\/strong> Voici plusieurs suggestions : – Respirer profond\u00e9ment pour r\u00e9duire les tensions.<\/p>\n – Chercher des connections positives, petites ou grandes, avec la vie autour de nous. Ce sont souvent ces connexions positives qui nourrissent notre sentiment que la vie a un sens : jouer, regarder un film profond ou comique, \u00e9couter une belle musique, lire de la po\u00e9sie, contempler une superbe image, se responsabiliser (aussi pour les enfants) en s\u2019occupant de t\u00e2ches \u00e0 la maison, de plantes ou d\u2019un animal, apprendre de nouvelles comp\u00e9tences, pratiquer un hobby, profiter du silence\u2026.<\/p>\n – Enfin, dans le contexte actuel, il est important de mettre en place des rituels. Un bon rituel est une petite \u00ab routine \u00bb, habit\u00e9e par la vie, qui nous soutient face \u00e0 la fragilit\u00e9 de certaines situations. Ce conseil est valable \u00e0 tout \u00e2ge. Les rituels du soir par exemple sont importants. S\u2019endormir est un abandon, un l\u00e2cher-prise, pour tous ; donc une entr\u00e9e dans une fragilit\u00e9 totale. Un petit rituel (lecture, musique, comptine, doudou\u2026 selon les \u00e2ges) peut faciliter l\u2019apaisement par rapport \u00e0 la journ\u00e9e pass\u00e9e et aider \u00e0 s\u2019abandonner au repos en confiance.<\/p>\n C.C. :<\/strong> Nous pouvons faire avec les enfants des activit\u00e9s de la vie quotidienne. Il ne s’agit pas de faire \u00e0 leur place mais de les guider. C’est le moment de leur laisser faire de la cuisine, du nettoyage, de leur apprendre \u00e0 faire leurs lacets\u2026 Les rendre actifs, plus autonomes augmentera leur estime d\u2019eux-m\u00eames.<\/p>\n On peut aussi faire un petit jeu avec eux en leur demandant : \u00ab Dans quelle histoire aimerais-tu vivre ?<\/em> \u00bb S.V. :<\/strong> Je ne peux que confirmer ce que Cristina dit. Et parmi les activit\u00e9s que j\u2019ai cit\u00e9es pr\u00e9c\u00e9demment, plusieurs sont valables aussi pour les plus petits, en adaptant les formes.<\/p>\n S.V. :<\/strong> Il est vrai que l\u2019\u00e9criture peut aider. Et puis, si l\u2019\u00e9criture n\u2019est pas possible pour des raisons d\u2019\u00e2ge, de handicap ou autres, discuter, partager ce que l\u2019on ressent ou des histoires avec une personne de confiance peut \u00eatre d\u2019un grand soutien.<\/p>\n C.C. :<\/strong> Pour les enfants, on peut, par exemple, leur proposer l\u2019exercice suivant. On part d\u2019une histoire d\u00e9j\u00e0 connue et on leur demande de changer la fin en leur disant : \u00ab Si nous \u00e9tions au temps du coronavirus, qu\u2019aurait-il pu arriver ?<\/em> \u00bb<\/p>\n\n\n *Cet outil permet de mani\u00e8re simple de noter, dans les diff\u00e9rentes pi\u00e8ces d\u2019une maison pr\u00e9alablement repr\u00e9sent\u00e9es, des choses qui font que l\u2019on se sent bien mais aussi, si l\u2019on en ressent le besoin, des \u00e9l\u00e9ments qui font que \u00e7a ne va pas, des choses qui nous inqui\u00e8tent. Pendant cette p\u00e9riode de confinement, le BICE met \u00e0 votre disposition son cahier Vers la mise en \u0153uvre de la r\u00e9silience : La Casita, un outil simple pour un d\u00e9fi complexe<\/a><\/em>.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\nQue peut-elle nous apporter dans un p\u00e9riode comme celle que nous vivons actuellement ?<\/h2>\n
La r\u00e9silience, est-elle une comp\u00e9tence qui s\u2019apprend ?<\/h2>\n
Pouvez-vous partager avec nous quelques exercices, activit\u00e9s \u00e0 faire pour mieux vivre la situation actuelle ?<\/h2>\n
C’est aussi l’occasion de partager avec ses enfants. Il peut \u00eatre int\u00e9ressant, par exemple, de retrouver de vieilles photos et de les regarder en famille. Cela leur permettra de mieux conna\u00eetre leur histoire. Cela leur donnera des rep\u00e8res.<\/p>\n
– Tout d\u2019abord, soigner les relations humaines, comme le souligne Cristina. Cela peut aussi se faire en envoyant des messages de soutien au personnel m\u00e9dical ou aux personnes isol\u00e9es dans les maisons de retraite. Notez aussi qu\u2019une bonne \u00e9coute est fondamentale pour la qualit\u00e9 des relations humaines, pour la convivialit\u00e9. Mais elle est tr\u00e8s rare, tr\u00e8s difficile. \u00ab Comment puis-je am\u00e9liorer mon \u00e9coute ? \u00bb, est un grand d\u00e9fi pour chacun.<\/p>\nDes activit\u00e9s pour les petits ?<\/h2>\n
Enfin, en reprenant l\u2019outil de la Casita* de Stefan, nous pouvons leur demander de dessiner ou d\u2019exprimer avec leurs mots ce qui les aide \u00e0 se sentir bien depuis qu\u2019ils doivent rester \u00e0 la maison en raison du coronavirus. Chaque pi\u00e8ce de la maison peut ainsi \u00eatre li\u00e9e \u00e0 un facteur de r\u00e9silience (objet, personne, histoire\u2026) qui lui permet de se sentir bien.<\/p>\nL\u2019\u00e9criture par exemple aide \u00e0 se repr\u00e9senter le changement, \u00e0 l\u2019int\u00e9grer\u2026 Mais comment se lancer ? Pouvez-vous partager avec nous des petits exercices qui nous permettraient d\u2019\u00e9crire sur la situation, d\u2019\u00e9crire sur ce que l\u2019on ressent, d\u2019\u00e9crire sur ce qui nous fait peur\u2026<\/h2>\n
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